【ボディメイク】「いぬのきもち」を擬似体験した日 - 7日目
こんにちは。2ヶ月で体重5kg減を目指しているみぽりん（@mipolyn02)です。
10年来の夢だった体重48kgに向けてボディメイキングしているアラフィフ女子です。
ドキドキで始まったボディメイク7日目。
5/1に始めたボディメイク。最初の数日は、摂取カロリー制限ってそもそも何？状態で、今までと変わらない食事を続けていた数日間。
そんな私も、5日目にしてようやくマクロバランスを意識した、摂取カロリー制限にまじめにとりかかりました。
はいいけど、今まで1,900kcalを軽く摂っていたと思われる食事を、いきなり1,300kcalにするのは、ほんとに・・・・地獄でした・・・・。女を忘れる位に・・・毎日、「ハラ、減った・・・・」もとい！「お腹、空いた・・・・」を連呼してました。
そんな7日目の朝以降、とうとう、「いぬのきもち」がわかるような朝を迎えてしまいました。
（青山ファーマーズマーケットに遊びに来てくれたジャック・ラッセル・テリア犬。かわゆし・・・・💓）
あまりの空腹で、4:58に起きてしまいました。
犬って早起きな理由っていくつかあるようだけど、その1つがこれだそうです↓
食欲旺盛な犬の場合はお腹が空いて、朝の食事の時間が待ちきれず、早起きをして飼い主にごはんの催促をすることがあります。
そう！朝の食事の時間が待ちきれずに、早起きをしてしまう！
元々、朝型の方なので、早起きは苦にならないけど、4時台の起床って・・・、なかなかに自分の体の変化にビックリした7日目でした。
そんな振り返りはこちら↓
体重
51kg台維持
食事
あまりの空腹に耐えられずに、トレーナーに泣きつきました。
ボディメイク中の、空腹感を抑えられる0カロリーのゼリーを教えてもらいました。
運動
上半身をメインにトレーニング。今日は、もう1人のトレーナー・Yuki氏からの指導。
あとから、じ〜み〜に筋肉痛がくる、トレーニングをしてくれます💦
変化
朝型の生活に切り替わる。
いぬのように、空腹に耐えられずに起きてしまうのもあるけど、朝一でする体重チェックも楽しみの一つ。
一度起きて、体重確認してから、二度寝したこともある。もはや夢遊病（笑）。
また、この頃から始めた5分だけの朝散歩も、快適すぎて続けられている。
30分、朝散歩しようと思うとハードルが高いけど、家の周り5分だけでOK！、とハードルを下げると、続けられるのね！を体感。
ボディメイク始めて1週間。
体重も、スタート時点での53.3kgから少しずつだけど落ちてきて、かつ朝型生活にも切り替えられて、良いことづくめ！
嬉しい7日目の振り返りはおしまい！
「いぬのきもち」がわかったので、貼ってみた・・・（笑）
気持ちはわらかないけど、「ねこのきもち」も・・・（笑）
ダイエット中の空腹を抑えるのにかかせないのがこれ！
