【ボティメイク】摂取カロリー1,977kcal 摂りましたけど、何か？の日 -3日目-

こんにちは。アラフィフ女子、でも体重だけは万年50kg台のみぽりん（@mipolyn02)です。

10年来の夢だった体重48kgに向けてボディメイキングしているアラフィフ女子です。

ドキドキで始まったボディメイク3日目。

自分で決めて始めたボディメイク。その割に、真剣味ゼロな日が、相変わらず、続いてます。

世間はゴールディンウィーク真っ只中。

新型コロナウィルスの影響で、今年も、我が家はどこにも行けず・・・。

そんな、うっぷんを、「食」で晴らしてる？という位の、あぱっれな摂取カロリーを採ったボディメイク3日目の振り返り日記。

体重

前日の摂取カロリーが、1,913kcal。当然ながら、前日から変わりばえしない体重です💦。

運動

この日はゴールデンウィーク真っ只中。

コロナウィルスの影響で行き場を失った人たちが、スポーツジムに押し寄せるだろうと思い（←言い訳！）、この日は、運動はお休み。

まったりした1日を過ごしました。

食事

まったり気分が食生活にも出てしまい、「ボディメイクしている自分」を完全に見失ってる？くらい、ごくごく、いままで通りの食事を朝から、がっつりしていまいました。

今、振り返って、この食事の内容を見ると、恐ろしいぐらいに食べていた自分に気がつけました。

1,977kcalって！摂取カロリー1,300kcalにやっと慣れてきた今（ボディメイク41日目）から見ると、どんだけ〜とツッコミたくなるくらい、食べていたことが、振り返るとわかります。

ちなみに、私の体型だと、基礎代謝量は1,182kcal。それから見ても、1,977kcalは摂り過ぎっていうのが明らかですね。

（生活や実務に役立つ計算サイトより引用）

ダメっぷりのハイライトとしては・・・

その① いきなり、朝食から1,052kcalも摂取！

（3食バランス良くって、なんか言われてような・・・）

その② ボディメイク中にコロッケ？

ダイエットしている先から、揚げ物のコロッケって食べる？？？

魚屋の隣に肉屋があるので、「料理せずに、すぐに食べられるもの」を買ってみたーの典型的なぐ〜だら主婦の献立！

その③ おやつは別腹ですから〜

こんなに食べているのに、さらにおやつにも！

子供の日にちなんで、季節感たっぷりある、かしわもちの選択に、「アタシ、Good choice!」な〜んて悦に浸りながら、頬張ってたな・・・・💕

案の定、パーソナルトレーナーからも優しい、長いダメ出しコメントが・・・。

「コロッケを別のおかずにすると良いですね」（←やっぱり！）

冷静に考えると当たり前よね💦

変化

残念ながら、1mmも変化の無い日を過ごしました。ちょっとだけ反省・・・。

とか言いながら、次の日は、「餃子パーティ in 宇都宮」をしてしまう、全く、やる気を感じないボディメイクの日が続くのでした・・・・。

ボディメイク4日目おしまい！