【ボディメイク】ぶつかりましたよ！減量の停滞期に！の日 - 34日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
ドキドキで始まったボディメイク34日目。
ダイエット期間中にだれもがぶつかる「停滞期」に入ってしまったみたい。
50kg台から、全然動かなくなって、ちょっと落ち込みかけてきた34日目の振り返りはこちら↓
体重
今朝の体重で、49.8kgに！
いつもなら、飛び上がって喜ぶところだけど、「どうせ、また、50kgに戻るでしょ」と、やや冷ややかな反応。案の定、夜の体重は50.8kgに・・・😢
食事
停滞期・・・気になりながらも、食べるものはしっかり食べないと！と、今日は、初めて、白身魚のタラを使って「アクアパッツァ」を作りました。
トレーナーからも、タラは低脂質な食材でおすすめ！とありました。
我が家に欠かせない、調理家電「ホットクック」くんに、材料を入れて、ボタンをぽち。でアクアパッツァの完成。
簡単だから、これからもっと、ヘビロテで作ろうと思った1品でした。
ちなみに、参考にさせて頂いたレシピはこちら↓
運動
停滞期だから・・・と落ち込んでいられない。
ボディメイクプログラム終了まであと20日！
是が非でも、48kg台に到達するよ！と自分に誓い、エニタイムで自主トレに励みました。
変化
だれもがぶち当たる、ダイエット中の倦怠期。もとい停滞期。（よく、間違える・・・・笑）
1人だったら、凹んでしまっていたかもしれませんが、この時も、トレーナー達に
「だれもが経験しますから。焦らずにいきましょ！」
と励まされ、なんとか乗り越えられました。
運動も食事も、最終的には、自分1人でするものだけど、誰かに頼りながら、あるいは励まされながら、するのってホント心強い！と思えた瞬間でした。
その方が、ゴール達成へ加速する感じだし。
トレーナー達の存在に感謝しつつ、34日目の振り返りはこれでおしまい！
