【ボディメイク】お腹周りの筋肉を鍛えた日 - 35日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
ドキドキで始まったボディメイク35日目。
ダイエットの停滞期を、トレーナー達からの励ましで乗り越えた35日目の振り返りはこちら↓
体重
きゃ！やっと出た！49kg台！
49.9kg!って誤差？と思えたけど、前回から24日ぶりに、やっと50kg台から49kg台に体重が落ちていて、ほんと、嬉しかった！
食事
この日は、出社日。どうしても、50kg台から49kg台に落としたいという執念からか、食事の摂取カロリーが少なめでした。
運動
Bulky代々木上原での、11回目のトレーニングの日。この日はお腹周り中心の筋トレをしました。
腹筋も、上の部分、下の部分、脇腹の3箇所に分けて、丁寧に筋トレしました。
脇腹の筋トレがかなり効いたみたいで、翌日、脇腹の筋肉痛がハンパなかったです。
実際の写真が無いので、Bulkyシンガポールの代表・Hiroto氏の動画がとてもわかりやすいので、参考にしてみてください。
変化
最近の、朝起きがけの日課は、自分の体を触ってみること。
・あ！お尻がちょっと小さくなってきている
・あ！足が少し細くなってきている
・あ！ウェストが少しくびれてきたみたい
そして、朝の体重測定する時も、自分の体をしげしげと眺めるのも日課。
・あ！腹筋が、うっすら縦に割れてきてる
そんな、見た目の変化も出てきたので、あとちょっと頑張ろう！と思えるようになった34日目の振り返りはこれでおしまい！
