【ボディメイク】チートデーズ （休息日）in 熱海 - 29日目 & 30日目

なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。

ドキドキで始まったボディメイク29日目と30日目。

この日は、ボディメイク始まって以来、勝手に取ってしまったチートデーズ（休息日）。しかも、2日間も！

チートデーって何？と思われる方は、こちらを参照ください。

そんな余裕ぶっこいてて、大丈夫？という不安は、さておき、以前から予定していた熱海旅行を楽しんできた29日目と30日目の振り返りはこちら↓

体重

朝の体重：49.4kg!

きゃー！待ちに待った49kg台！

とは、この時は、残念ながら思えませんでした。なぜなら、前日の夕飯を、プロテイン、50mlのみ！しか摂っていないから。

チートデーズ（休息日）のために、我慢したわけではなく、カチカチ山のタヌキ（笑）になってしまったことが原因。背中の筋肉痛が🔥燃えるよう🔥に痛すぎて、食べ物を摂ることも、寝ることもできなくなったからです。

背中の筋肉痛！まじ、やばいから、お気をつけてくださいませ〜。

食事

コロナ禍で長いこと行けてなかった、旅行。

熱海（静岡）へのプチ旅行だったけど、久々に温泉と宿の食事を楽しみました。

摂取カロリーはこんな感じ↓

5月29日（土）

5月30日（日）

念のため。私の目標摂取カロリーは、1,345kcalです！ほぼ、2倍以上摂りました！

運動

温泉に2回入ったり、朝散歩を兼ねて、伊豆山神社に登ったり、海に行ったり、とたくさん歩きました。

5月29日

5月30日

でも、それ以上に、食べたな・・・・。

変化

「ボディメイク中なのに、こんなに食べて大丈夫？？？・・・」という想いは、頭の片隅にあり、ちらちら、トレーナー達の顔も浮かんできたりはしたけど、開き直り、

・食べる時は食べる！

・遊ぶ時は遊ぶ！

で、思いっきり、食べ、遊んだ2日間。

こういう気分転換も、ボディメイク中には、ゼッタイ必要！

いいの、いいの！明日からまた、頑張れば良いだもん！と自分に言い聞かせた、29日目と30日目の振り返りはこれでおしまい！

海は、良いよね・・お魚もおいしかったな・・・・💕

この度の熱海市土石流に関しまして、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

又、お亡くなりになられました方々に心よりお悔やみを申し上げます。