【ボディメイク】出たよ！出たよ！49kg台が！！とスキップした日 - 19日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
2ヶ月で体重5kg減を目指している2ヶ月の体験談ブログを日々更新してます。
ドキドキで始まったボディメイク19日目。
最近のルーティンと化している、朝の体重測定！この日は、眠気が一瞬で冷める数字が！出ました！じゃーーーん！
うそ？と思い、2度も計測してしまった（笑）49kg台が出たーーー！
きゃーーーー！やったぁぁぁぁ！19日目にして、念願の40kg台が見えてきた！もう、朝から、嬉しくなって、トレーナーに、朝一で報告をしてしまいました！
めちゃ嬉しい朝を迎えた19日目の振り返りはこちら↓
体重
朝の体重49.8kg。2度測定して、間違いなし！めちゃ嬉しい😆
食事
1日の摂取カロリーは設定内で採れていても、実は、いまだに、バランス良く摂取カロリーを採れずにいます。それぞれの食事の摂取カロリーはこんな感じ↓
朝：757kcal
昼：279kcal
夜：295kcal
この場合は、夕食が極端に少ないから、次の日の朝に、勢いよく食べちゃうパターン。てか、まだ学習してなかったみたい・・・💦。摂取カロリー、約430kcal/各食ぐらいを摂るっていうのが、ホントに難しいな。
運動
Bulky代々木上原での、5回目のトレーニングの日。この日は下半身のトレーニング。
変化
新型コロナウィルスのため、1年半以上会えていない母親とのLINEでのビデオ電話。
この頃くらいから、「あれ？痩せた？」と言われるようになりました。
昨日の上司の鈍感さとは違って、母親の気づきは本物よね！と思い、「そうそう、ダイエット（←ボディメイクと言っても、理解ができないだろうから・・・）してるのよ！」と伝えました。
「歳をとってからのダイエットは、シワになるから程々にね」
と暖かいアドバイス（笑）をもらった、19日目の振り返りはこれでおしまい！
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