【ボディメイク】咀嚼（そしゃく）してご飯を食べるのって大事ねを痛感した日 - 17日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
2ヶ月で体重5kg減を目指している2ヶ月の体験談ブログを日々更新してます。
ドキドキで始まったボディメイク17日目。
忘れかけていた（笑）女心に火がついて、毎日、楽しい♫って思えた次の日は、現実に戻り、激務な1日となってしまいました💦
朝食、昼食、夕食と、家にいながら、デスクで、仕事をしながらご飯を食べた日。
トレーナー達に、食事をする時は、咀嚼（そしゃく）を意識するように！と言われていたが、そんなこと、すっかり忘れて、「カレーは飲み物？」の勢いで、よく噛まずに食事をした日の夜は、久々に空腹に襲われ、あまり寝れませんでした。
そんな反省した17日目の振り返りはこちら↓
体重
50.3kg
あまり代わり映えせず。
食事
毎食、「仕事をしながら」した食事。ちゃんと、咀嚼せずに食べたせいで、寝る前に空腹に襲われ、あまり寝れませんでした。咀嚼大事ね・・・。
トレーナーにも、ちゃんと咀嚼するように、言ってたっけ・・・・（←今頃、思い出す・・・）
運動
激務で自主トレお休み。活動形も、パッとしない・・・。
変化
なんか、激務な1日で、何の変化も感じない1日でした。
こういう静かな1日もあるよね。そんな静かな17日目の振り返りは、これでおしまい！
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