【ボディメイク】「あれ？痩せた？」と言われるようになって小躍りした日 - 13日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
2ヶ月で体重5kg減を目指している2ヶ月の体験談ブログを日々更新してます。
ドキドキで始まったボディメイク13日目。
12日目にして、53.3kg→50.0kgまで3.3kg減！したものの、リモートワークで働いているので、なかなかに人と会う機会が無い日々を過ごしてました。
が！この日、13日目に、とあるイベントに参加するために、久々に外出しました。
「あれ？痩せた？？？」
そう！自分の姿って、毎日見てるから、あまり大きな変化って感じないのだけど、3.3kg分の余分なお肉が落ちた（とくに、首、顔まわり）から、スッキリしたみたいで、「あれ？痩せた？？」と周りの人に言われました。
他の人に言われて嬉しいフレーズって、いくつかあると思うんだけど、そのうちの一つがこれ！
「あれ？痩せた？」
嬉しいから何回でも連呼したいくらい・・（笑）
を、参加者の数人に言われ、心で、大きくガッツポーズ！してしまいました。
そんな13日目の振り返りはこちら↓
体重
50.5kg
なんか、30分位、眺めていたい体重。やっと、ここまでこれたか・・・と喜びに浸った日。
食事
この日は、久々に外出。夕食は、コンビニで買って食べたけど、コンビニで買うべき食事も、そろそろ慣れてきました。といっても、サラダチキンがメインなんだけどね・・・。
さすがに、サラダチキンばかりで飽きちゃった・・・という時は、ボディメイク中でも食べられるお弁当があるようです。トレーナーがブログに書いているので、よかったら、参考にしてみてください。
運動
この日は、運動はお休み。
最近、朝の日課となっている、朝の15分の散歩のみ。
散歩道に咲いているバラがきれい♫
変化
50kg台まで落とせたことで、この頃から、少し「プチ達成感」を感じるようになりました。
私のメンターの樺沢紫苑先生の著書「3つの幸福」にもあるけど、ちょいむず（ちょっと難しいこと）に挑戦している自分に、プチ成長を感じられるこの頃。
少しずつだけど、ダイエットの成果が数字で現れてきていることに、「プチ達成感」を感じるようなってきて、日々、幸せな気持ちで過ごせる自分に気づけました。
新型コロナウィルスの影響下で、いろんなことに制約や制限を受け、うつうつとした日々が続いている中で、プチ達成感やプチ幸福感を感じられている自分て、めちゃ幸せ♪を感じた、13日目の振り返りは、これでおしまい！
幸福感は、ちょー簡単に高められます！を教えてくれる本。全力でおすすめ！
毎朝の、朝散歩に欠かせない、相棒のアップルウォッチ！
