【ボディメイク】「やりたい！と思ったことに全力で努力してますか？」の投稿にビビビっときた日 - 45日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
ドキドキで始まったボディメイク45日目。
ボディメイクプログラム最終日の6/23まであと9日。ほんとに48kgまで落とせるのか？
ドキドキしてきた45日目の振り返りはこちら↓
体重
昨日、「くら寿し」で、挑戦的に外食をした次の日の朝の体重測定。ドキドキ。49.2kg!
せーーーーーふ！増えてない！むしろ、痩せている！良かった。ほっ。
食事
出社日で、かつ忙しい日となった割には、まあまあカロリー摂取できたかな？完璧ではないけど・・・ね。
運動
出社日のため、運動はお休み。でも、毎朝の5分だけの朝散歩は、この日も欠かさずにしました。新緑に癒される・・・。
変化
通勤途中でみた、私のメンターの樺沢紫苑先生の動画「
年をとるにつれて、「全力」で何かに挑戦する機会て、ほんとに減ってくるよね。私がしている今のこの挑戦は、命がけ！とまではいかないけど、私自身かなり真剣に、そして、かなり全力で取り組んでいる挑戦。
ボディメイクプログラム終了まで、あと残すところ9日。9日しかない？それとも9日もある？捉え方は人それぞれだけど、とにかく、今まで通り、運動をしっかりして、食事をしっかり摂って、全力でやることやって、悔いなく9日後を迎えよう！
と、この動画をみて奮起した、45日目の振り返りはこれでおしまい！
この動画、全力で！おすすめです！
樺沢先生のこの本で、「アウトプット」の大事さを痛感しました！
「アウトプット大全」と併せて読みたいのがこれ！
「運動する時間を捻出できない」とお悩みの方にはこの本がおすすめ！
