【ボディメイク】外出時の「困った、ランチどうする？」問題にも慣れたきた日 - 37日目
なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。
ドキドキで始まったボディメイク37日目。
この日は、私の毎週のルーティン活動の日。野菜が好き過ぎて、「美味しい野菜、食べて食べて！」と、野菜の販売サポートを、青山ファーマーズマーケット（東京・青山）でしています。
ここ青山ファーマーズマーケットは、
・こだわりの野菜や果物を作る農家さん
・材料にこだわったパン屋さん
・世界各地からの美味しいお茶、コーヒーやワインを販売する人
などなど、美味しいものが溢れている、私が大好きな場所。
こういう外出時の、「困った、ランチどうする？」問題も、さすがにボディメイク37日目とあれば、慣れたもんよー！の37日目の振り返りはこちら↓
体重
毎朝、安定して49kg台になっていることに安堵。そして、少しずつだけど、49kg台前半になってきているのも、嬉しい♫
食事
相変わらず、脂質オーバー。調整が難しい。
運動
屋外での、販売活動では、ホントによく歩きます。この日もなんと！15,585歩も歩いてしまいました。。今日もよく歩いたな・・・💦
変化
摂取カロリー制限中の外出先でのランチも、臨機応変に対応できるようになりました。
外出する時の、「困った、ランチどうする？」問題。
私が行き着いた解決策は・・・ずばり！
・プロテインの粉末を入れたシェーカー
・プロテインバー
を持ち歩く！なんの、ひねりもありません！（笑）
とりあえずは、プロテインの粉をシェーカーに入れて持っていけば（←ちょっと荷物になるけど💦）、お水さえあればプロテインが確実に飲める。
小腹空いた時に備えて、お気に入りのプロテインバーをカバンに1個必ず入れておく。そうすれば、ほんとはあれ、食べたくなかったのに・・・・という、意図しないものを食べるようなアクシデントがなくて済んじゃう。
もちろん、これだけではバランスが悪いので、家に帰ってきたら、足りない栄養素を食事で摂る！
このあたりの対応が上手にできるようになってきた、37日目の振り返りはこれでおしまい！
ホエイプロテインを飲むと、お腹が張る私でも飲めている、ホエイプロテインはこちら。甘さも控えめで、かなりオススメ！
パーソナルスタジオでモカ味も飲んだけど、こちらも甘さ控えめで👍
何度も紹介している、私のお気に入りのプロテインバーはこちら！
ココナツオイルがきいているホワイトもおすすめ！
