【ボディメイキング】無料カウンセリングで確認しておきたいポイントはこの3つ！
こんにちは。アラフィフ女子、でも体重だけは万年50kg台のみぽりん（@mipolyn02)です。
10年来の夢だった体重48kgに向けてボディメイキングしているアラフィフ女子です。
前回のブログで、なんでボディメイキングを始めようと思ったかを書いてみました。
生まれて始めて挑戦するボディメイキング。
そもそも、ボディメイキングって何？
ボディメイキングってやつをやってみよう！と思ったものの、そもそもボディメイキングって何？？？と疑問だったので、
ボディメイキング vs. ダイエット
の視点で調べてみました。
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ボディメイキング |
ダイエット |
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目的 |
理想的なボデイラインを作る |
体重を減らす |
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食事 |
1日3食、バランスの良い食事を摂取する |
食事制限 |
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糖質や脂質も適正量に抑えながら摂る |
糖質や脂質は取らない |
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運動 |
無酸素運動（ズバリ筋トレ）中心 |
有酸素運動中心 |
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筋肉をつけて基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすい体を作り、リバウンドリスクの低い体を作る |
ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング等の糖質や脂肪を燃焼する運動中心。 |
参考サイトはこちら。
目的も、食事も、運動も全ての面で、ボディメイキングとダイエットでは違う
のねということがわかりました。
最低2ヶ月頑張ったとして、その後で、リバウンド・・・・という悲しい状況
に陥らないためには、時間とエネルギーを投資する上で、「ボディメイキング」の
方が長期的に見て、投資効率が良さそうですね。
ボディメイキングとダイエットの違いを認識しつつ、いざ、友人の紹介で通おうかなぁ〜と検討中の「Bulky Lab」の無料カウンセリングを受講してみることにしました。
無料カウンセリングで確認しておきたいポイントはこの3つ！
① 食事管理が簡単かどうか？
ちょーぜつ面倒くさがりの私が一番苦手で、大嫌いで避けまくってたやつです。
アプリでの食事管理。いちいち、食べたものをアプリに打ち込むなんて、面倒
くさーい！の極みじゃないですか？
でも、ボティメイキングする上で、絶対欠かせないのが、「食事管理」！
忙しい日々に、プラスアルファ、日課として課されるので、より簡単！シンプルなツールで管理したいですよね。
今回指定されたアプリはこちら「カロミル」。
最近のアプリは優秀のようで、食材や商品名を入力するだけで、栄養素が表示されるようです。
朝食、昼食、間食、夕食といった摂取したものを、ぽちぽち入れていくと、最終的に、
合計摂取カロリーが表示されます。
トレーナーによって設定された目標摂取カロリーよりも超えていると、こんな感じで真っ赤っかな表示になります。
ちなみに、↑は、私の初日の食事報告です。摂取カロリーを全然意識してないとこんなんなります💦
さらに、合計摂取カロリーの下に、
- たんぱく質
- 脂質
- 炭水化物
- 糖質
等の摂取量が表示されるので、何がオーバーで、何が足りないのかが一目瞭然でわかります。
ということで、入力じたいは、それ程手間でもなさそうな感じに思えました。（←この時は、入力以上にたいへんな、摂取カロリー制限の地獄のような（笑）日々を知る由もありませんでした。「知らぬが仏」とは言ったもんですね）
② 筋トレメニューの内容
そう、ボディメイキングする上で欠かせない「筋トレ」。
こちらは、週2回、1時間（コースによって変わります）の筋トレを行うとのことでした。
筋トレのメニューは、
・自分が作りたいボディライン
・現時点の体力
・過去の怪我や持病
などのデータに基づき、その人に合ったメニューをトレーナーが作ってくれます。
なので、多分、1人として同じメニューはないのではないかな？と思いました。
ちなみに、無料プログラムの後、体験と称して、実際に筋トレを一緒にトレーナーとしましたが、なぜかいきなり、ガチな「ブルガリアスクワット」で始まったのが、衝撃的でした。
ブルガリアンスクワットって、この動きです↓
ウエイトはなく自重を使いましたが、体験のしょっぱなで、このエクササイズって・・・・強烈！
直後に、すでに足がガクブルで、電車に乗って帰れるか不安になりました。
案の定、階段の下りは、手すりがないと降りられない状態になってしまいました（汗）
③ トレーナーとの相性
結局のところ、ここが一番大事かも・・・と思ったのがこれ！トレーナーとの相性。
意思の強い人なら、1人でコツコツとボディメイキングできると思います。
が！ザ・三日坊主のような私には、私と一緒に「伴走」してくれる人が必要です。
そうなると、最低でも2ヶ月の間、一緒に伴走してくれるトレーナーとの「相性」ってめちゃ大事だなーと思いました。
「確かに！」というようなことを言ってても、体がプニュプニュなトレーナーだったら、この人の言うこと信じて大丈夫かな？って不安になるだろうし・・・
体がバッチリ！ボディメイキングできてても、なんだか、言うことが実体験に基づいてない、知識ばかりを並べたてられても、なんだかな・・・・と感じるだろうし・・・
ということで、最終的に、
「この人の言うことなら、信じられそう」
「この人となら、一緒にやっていけそう」
のような、トレーナーとの相性を確認するのが、なんだかんだと言って、無料カウンセリングで大事なことかもしれませんね。
そんな3つのチェックポイントをクリアしたので、私は、友人が結果が出て、ちょーぜつお薦め！してくれたこちらに通うことにしました。
気になるお値段、ハウマッチ？
そう！サービスもトレーナーの人柄も良い！やってみたい！と思っても、
結局のところ「おいくら万円？」って気になるところですね。
Bulky LabのHPにプライスリストも掲載されているので、詳しくはこちらで確認ができますが、今回、私が受講することにしたのは2ヶ月コース。
ええ、値段しますなー！と思われるかもしれませんが、
・毎日の食事管理サポート（2週間目以降は状況によって変わる場合があります）
・1時間の筋トレサポート → 合計16回
筋トレ回数の16回で割ると、1回辺り15,000円となりますが、毎日のサポートという
点から考えて、60日（2ヶ月）で割ると、1日4,000円計算になります。
2ヶ月の間に、
・日々の食事の相談にのってもらったり
・外食で気をつけるアドバイスをもらったり
・自分でできる筋トレメニューを教えてもらったり
などなど、トレーニングスタジオ外でも、しっかりサポートを受けられれば、
1日4,000円て、それ程、割高ではないのかな〜と、私は判断しました。
Bulky Labでは、LINEで日々の食事報告をするので、その時に、上のような
疑問、質問をいつでも聞けるようです。
無料カウンセリングも終えて、サービスに納得したところで、いざ、私のボディメイキングが5/1から始まります。
どんな、日々が始まるのか、ドキドキ！
私同様、「万年50kgの体重から脱したい！」と感じているアラフィフ女子の方々の、何かお役に立てれば嬉しいです！
